• Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Gastronomija.hr

  • Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
Vi ste ovdje: Naslovnica / Recepti / Predjela / Tjestenina s Alfredo umakom i špinatom
tjestenina s alfredo umakom i spinatom

Tjestenina s Alfredo umakom i špinatom

Objavljeno: 12.04.2019. Autor: Ivana Zajačko

Ovaj recept je nastao sasvim slučajno! Imala sam konzervu bijelog graha, svježi špinat, vrećicu tjestenine, malo bedemovog mlijeka (što mi je ostalo od jednog deserta) i doslovno 30 minuta vremena.

Mislila sam “smiksati” nešto od toga, čisto da se pojede na brzinu, ali na kraju je ispao obrok koji se barem 2 puta tjedno nađe na mom meniju. I to ne samo zato što je brzo gotov, nego zato što je zaista jedno predivno, kremasto i ukusno jelo kojeg se nikad nećete moći zasititi!

Recept za tjesteninu s Alfredo umakom i špinatom

tjestenina sa spinatom i alfredo umakom

Sastojci za Alfredo umak

  • 1 velika konzerva bijelog graha
  • 100 gr indijskih oraščića
  • 1 dl bademovog nezaslađenog mlijeka
  • 1 dl mlake vode
  • 1 žličica soli
  • 1/2 žličice papra
  • 1/2 žličice češnjaka u prahu
  • 2 žlice prehrambenog kvasca

Priprema Alfredo umaka

  1. Grah procjedite i isperite pod mlazom hladne vode, sve sastojke stavite u blender i miksajte do kremaste strukture.
    Vodu dodavajte postepeno. Po potrebi smanjite ili povećajte količinu vode, ovisno o tome koju gustoću umaka želite.
  2. Ako želite umak za tjesteninu, slobodno neka bude i malo rijeđe (tjestenina će upiti umak), a ako je za salatu ,samo smanjite količinu vode i dobit ćete savršen dressing.

Sastojci za tjesteninu s Alfredo umakom i špinatom

  • Alfredo umak (recept se nalazi u nastavku)
  • 500 gr tjestenine po izboru
  • 400 gr svježeg špinata
  • 2-3 žlice sezama
  • 1/2 žličice soli
  • 1/2 žličice papra
  • 1/2 žličice češnjaka u prahu
  • Malo maslinovog ulja
  • Po želji prehrambenog kvasca (posuti po gotovom jelu)

Priprema

  1. Špinat operite i izrežite na komade koje želite. Ja zaista volim špinat, pa ga nisam izrezala baš na sitno jer ga volim osjetiti “pod zubima”.
  2. Zagrijte maslinovo ulje, dodajte sol, papar, sezam i češnjak u prahu (može i svježi ako volite) promiješajte, ubacite špinat i na laganoj vatri (3  -5 minute) pustite da špinat “uvene”.
  3. Dodajte alfredo umak i sve sjedinite.
  4. Pustite da se “krčka” nekih 5-10min na laganoj vatri stalno mješajući.
  5. Tjesteninu skuhajte, prelijte s umakom i po želji pospite sa prehrambenim kvascem koji služi kao zamjena za parmezan.
Ivana Zajačko
Ivana Zajačko

Ja sam Ivana. Vukovarka s trenutnom adresom u Rovinju. Slavonka koja je tradicionalnu slavonsku kuhinju odlučila zamijeniti zdravim načinom prehrane koji se bazira na cjelovitim namirnicama biljnog porijekla (Whole Foods Plant Based). Strast su mi slastice stoga sam se nedavno posvetila proučavanju i izradi zdravih i sirovih slastica. Inspiraciju crpim iz tradicionalnih i modernih recepata, te pokušavam dobiti zdrave inačice standardnih kolača kako bih ljudima dokazala da nešto fino i savršeno ne mora biti nezdravo! Posebno bih izdvojila svoju specijalnost u izradi pralina.

Kategorija: Predjela

Želite se zasladiti?

chocolate chip cookies

Veganska inačica chocolate chip cookies

Pored svih torti, kolača i krema obični keksići su kod mene često zanemareni. Danas sam odlučila ispraviti tu nepravdu. Do sad sam radila razne zdrave, bez glutena, sa sušenim voćem verzije ovih keksića ali danas su …

Mini kuglofi koji će vas osvojiti na prvi pogled

Dok sužavamo izbor kolača za blagdane, pišem Vam recept za odlične, ukusne, jednostavne i sočne mini kuglofe. Trenutno sam zapela na ovim suhim kolačima jer se trudim udovoljiti baki i dedi maksimalno. No moram reći, …

zdrava pinca

Zdrave mini uskrsne pince

Svi pričaju o božanstvenoj pinci za Uskrs. U Slavoniji to baš i nije običaj i mnogi koje znam ih ne prave. Od malena nikad nismo imali običaj jesti pincu za Uskrs. Sad, kako sam se preselila i živim u Rovinju, ona je …

Prethodna objava: « Kopriva u tempuri – slana i slatka verzija
Sljedeća objava: Brzi domaći sladoled od čokolade bez jaja »

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Primarni stupac

Novije

blok kuhinja

Blok kuhinje za stan ili za kuću

Kuhinjski blok odnosi se na praktičnu kuhinja koja ima sve što vam je potrebno za pripremu …

Zdravi snickers

S obzirom na to da volim okus snickersa, ali ne volim kad mi se karamela lijepi za zube (nisam …

čokoladni truffles

Čokoladni truffles

Čokoladni tartufi su jedne od najjednostavnijih slastica jer su izrađeni od samo tri sastojka, …

RSS Vege.hr

  • Himalajska sol
  • Kakao maslac
  • Seitan
  • Granola
  • Aquafaba - zamjena za jaja
  • Što je gluten
  • Sojino mlijeko
  • Kokosovo mlijeko
  • Bademovo mlijeko
  • Mlijeko od sjemenki bundeve
[notphone] [/notphone] [phone]
[/phone]

Footer

Gastronomija

grč. gastronomía – stručno poznavanje umjetnosti pripreme različitih jela; kult birane hrane i kulinarskoga umijeća

Pratite nas

  • Facebook
  • Instagram

Site Footer

  • O nama
  • Impressum
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Mreža

Gastronomija.hr | Moja Zimnica | Vege.hr | Vrtlarica.hr

Copyright © 2012.–2023. by Gastro Mreža. Sva prava pridržana. Web: Informativka d.o.o.