• Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Gastronomija.hr

  • Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Dijete / Proteinska dijeta i recepti
Proteinska dijeta, Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Proteinska dijeta i recepti

Objavljeno: 11.04.2012. Autor: Sanja Štetić

Kod prehrane koja se temelji na bjelančevinama treba naglasiti kako zauzima bitnu ulogu kod mršavljenja, jer se konzumiranjem bjelančevina prije svega postiže osjećaj sitosti, a imaju važnu ulogu u izgradnji i obnavljanju tijela. Proteini su bitni u svim razdobljima života, za rast, razvoj te jačanje imunološkog sustava koje služi u borbi protiv raznih infekcija.

Proteinska dijeta, Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Međutim treba napomenuti kako pretjerano unošenje proteina može poremetiti rad bubrega i izazvati gubitak kalcija, što povećava rizik od osteoporoze. Znači kao i svemu ostalom u životu tako i ovdje treba poznavati granice. Znači dijeta se temelji na namirnicama bogatim proteinima.

Što se tiče recepata možemo vam savjetovati što si možete pripremiti, a da bude u skladu s načelima proteinske dijete. Dakle možete napraviti piletinu na naglo sa prilogom od povrća.

Potrebno vam je:

  • pileća prsa
  • karfiol
  • patlidžan
  • kelj
  • poriluk

Uzmete pileća prsa okrenete ih na tavi jedno par minuta, nakon čega uzmete potrebno povrće koje stavite u vruću vodu da se kuha. Kada je povrće gotovo malo ga začinite i poslužite uz bijelo meso.

Za brancina u pećnici potrebno vam je:

  • brancin
  • limun
  • blitva
  • maslinovo ulje
  • peršin

Znači uzmete ribu, očistite ju i začinite s preljevom od maslinovog ulja, peršina i limuna. Nakon što ste je začinili, stavite u frižider da stoji barem sat vremena, a pritom očistite i pripremite blitvu, koju je prvo potrebno malo prokuhati nakon čega ju možete okrenuti na tavi s malo češnjaka.

Kategorija: Dijete

Želite se zasladiti?

Boem kocke

Boem kocke su ukusan kolač koji ste zasigurno već imali prilike probati. Pitate li desetak ljudi koji im je najdraži kolač na svijetu netko od njih će zasigurno glasati baš za ovaj. Odličnog je okusa i izgleda lijepo i …

torta od kokosa i čokolade

Torta od kokosa i čokolade

Kokos ili možda čokolada? Nevjerojatno je koliko se dobro slažu okusi koje pružaju ove dvije namirnice ujedno i najzastupljenije u pripremi raznih slastica. Neka torta od kolača bude vaša sljedeća avantura kojom ćete …

loptice od lješnjaka

Loptice od lješnjaka

Kada nemate vremena za spremanje kolača i torti za čiju pripremu treba puno vremena, vrijeme je da se okrenete jednostavnim receptima. Loptice od lješnjaka brze su, izdašne i ukusne loptice kojima nećete moći odoljeti. …

Prethodna objava: « Jela s roštilja
Sljedeća objava: Atkinsova dijeta i recepti »

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primarni stupac

Novije

blok kuhinja

Blok kuhinje za stan ili za kuću

Kuhinjski blok odnosi se na praktičnu kuhinja koja ima sve što vam je potrebno za pripremu …

Zdravi snickers

S obzirom na to da volim okus snickersa, ali ne volim kad mi se karamela lijepi za zube (nisam …

čokoladni truffles

Čokoladni truffles

Čokoladni tartufi su jedne od najjednostavnijih slastica jer su izrađeni od samo tri sastojka, …

RSS Vege.hr

  • Himalajska sol
  • Kakao maslac
  • Seitan
  • Granola
  • Aquafaba - zamjena za jaja
  • Što je gluten
  • Sojino mlijeko
  • Kokosovo mlijeko
  • Bademovo mlijeko
  • Mlijeko od sjemenki bundeve
[notphone] [/notphone] [phone]
[/phone]

Footer

Gastronomija

grč. gastronomía – stručno poznavanje umjetnosti pripreme različitih jela; kult birane hrane i kulinarskoga umijeća

Pratite nas

  • Facebook
  • Instagram

Site Footer

  • O nama
  • Impressum
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Mreža

Gastronomija.hr | Moja Zimnica | Vege.hr | Vrtlarica.hr

Copyright © 2012.–2025. by Gastro Mreža. Sva prava pridržana. Web: Informativka d.o.o.