• Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Gastronomija.hr

  • Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Dijete / Proteinska dijeta i recepti
Proteinska dijeta, Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Proteinska dijeta i recepti

Objavljeno: 11.04.2012. Autor: Sanja Štetić

Kod prehrane koja se temelji na bjelančevinama treba naglasiti kako zauzima bitnu ulogu kod mršavljenja, jer se konzumiranjem bjelančevina prije svega postiže osjećaj sitosti, a imaju važnu ulogu u izgradnji i obnavljanju tijela. Proteini su bitni u svim razdobljima života, za rast, razvoj te jačanje imunološkog sustava koje služi u borbi protiv raznih infekcija.

Proteinska dijeta, Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Međutim treba napomenuti kako pretjerano unošenje proteina može poremetiti rad bubrega i izazvati gubitak kalcija, što povećava rizik od osteoporoze. Znači kao i svemu ostalom u životu tako i ovdje treba poznavati granice. Znači dijeta se temelji na namirnicama bogatim proteinima.

Što se tiče recepata možemo vam savjetovati što si možete pripremiti, a da bude u skladu s načelima proteinske dijete. Dakle možete napraviti piletinu na naglo sa prilogom od povrća.

Potrebno vam je:

  • pileća prsa
  • karfiol
  • patlidžan
  • kelj
  • poriluk

Uzmete pileća prsa okrenete ih na tavi jedno par minuta, nakon čega uzmete potrebno povrće koje stavite u vruću vodu da se kuha. Kada je povrće gotovo malo ga začinite i poslužite uz bijelo meso.

Za brancina u pećnici potrebno vam je:

  • brancin
  • limun
  • blitva
  • maslinovo ulje
  • peršin

Znači uzmete ribu, očistite ju i začinite s preljevom od maslinovog ulja, peršina i limuna. Nakon što ste je začinili, stavite u frižider da stoji barem sat vremena, a pritom očistite i pripremite blitvu, koju je prvo potrebno malo prokuhati nakon čega ju možete okrenuti na tavi s malo češnjaka.

Kategorija: Dijete

Želite se zasladiti?

cokoladni mousse

Čokoladni mousse bez jaja i čipkasta čokoladna srca

MOUSSE AU CHOCOLAT je poznati francuski desert u čaši za čiju se pripremu osim čokolade koriste i svježa jaja koja se termički ne obrađuju , pa bez obzira koliko privlačno izgleda mnogi zaziru od njegove pripreme kod …

prhki keksici od limuna s ocaklinom

Slatki, mirisni, prhki kolutići od limuna

Dolaze nam blagdani i sada je pravo vrijeme da uvježbamo raditi slatke, mirišljave i prhke keksiće. Svi ih, većinom, volimo, a nema stola kojeg oni ne krase. Već sam bila prije spomenula na svom Instagram profilu da …

torta od ananasa

Lagana i osvježavajuća torta od ananasa

Danas zaista ne možemo reći kako nemamo neki izbor kod torti i kolača. Naime, u zadnje vrijeme viđamo toliki broj recepata da se jednostavno ne možemo odlučiti za jednu od varijanti. Sve su predivne i sve ih želimo …

Prethodna objava: « Jela s roštilja
Sljedeća objava: Atkinsova dijeta i recepti »

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Primarni stupac

Novije

Zdravi snickers

S obzirom na to da volim okus snickersa, ali ne volim kad mi se karamela lijepi za zube (nisam …

čokoladni truffles

Čokoladni truffles

Čokoladni tartufi su jedne od najjednostavnijih slastica jer su izrađeni od samo tri sastojka, …

Brze kiflice

Na samu pomisao na svježe, mekane kiflice rastu vam zazubice, zar ne? Odlične kao doručak, …

Footer

Gastronomija

grč. gastronomía – stručno poznavanje umjetnosti pripreme različitih jela; kult birane hrane i kulinarskoga umijeća

Pratite nas

  • Facebook
  • Instagram

Site Footer

  • O nama
  • Impressum
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Media

Gastronomija.hr | Moja Zimnica | Vege.hr | Vrtlarica.hr

Gastro Media Copyright © 2012.–2022. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.