• Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Gastronomija.hr

  • Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
Vi ste ovdje: Naslovnica / Deserti / Keksi / Najbolje proteinske, domaće energetske pločice

Najbolje proteinske, domaće energetske pločice

Objavljeno: 18.02.2019. Autor: Bojana Kuliš Bubalo

Znate li za one grozne floskule o tome kako su žene lude i komplicirane? E, pa nisu žene lude i komplicirane, nego su ljudi ludi i komplicirani. A žene su samo ljudi. A ljudi postanu takvi ako nemaju ispušni ventil.

Dakle – pouka dana – nađite ispušni ventil (ako ga nemate). Po mogućnosti u kuhinji. Ovo sad isto zvuči kao floskula, ali kuhinja je zaista savršeni teren za ispucavanje svih vrsta – te nešto mijesiš, te gnječiš, tučeš, pališ vatre, te zagrijavaš i kuhaš, pa gledaš kako isparava… Samo treba pronaći pravu motivaciju 🙂

Kasnije još slijedi i zadovoljstvo degustacije, jer si upravo napravio nešto prema svom guštu… Pa kad se zalogaj nečeg finog počne topiti u ustima nestane sva frustracija 🙂

Dobra vijest je, da i ako niste baš “mali od kužine” u današnje vrijeme možete pronaći brojne jednostavne upute za kreaciju finih zalogajčića, koji će vas nahraniti, usrećiti i podići taj serotonin:)

Zašto toliki uvod?

Jer je ovo vrlo nekompliciran, ultra jednostavan recept od samo 3 sastojka, za sočne, ukusne pločice koje će vas nahraniti na svim poljima! Provjereno! Fizički, psihiči i energetski #boost, gotov u 5 minuta! Možete ih konzumirati kao zdravi doručak, prije fizičke aktivnosti, kao snack ili što god…a prefine su i vrlo, vrlo hranjive!

Recept za domaće energetske pločice

homemade energetske plocice

Sastojci:

  • 1 šalica indijskih oraščića
  • 1 šalica sušenih brusnica
  • 1-3 mjerice (rižinog ili drugog) proteina od vanilije

Priprema:

  1. Namočite indijske oraščiće na 6-8 sati (najbolje preko noći).
  2. Isperite i ubacite u multipraktik, te miksajte najvećom brzinom.
  3. Ubacite sušene brusnice i miksajte dok smjesa ne postane homogena.
  4. Dodajte protein vanilije miješajući na manjoj brzini. Proteini će (osim što će Vam dati proteina:))) dodatno zgusnuti smjesu, aromatizirati ju i zasladiti. Sugeriram da to budu proteini sa stevijom ili prirodnim zaslađivačem.
  5. Stavite u kalup i dobro natisnite rukama. Ovo je onaj trenutak za spomenuto ispucavaje frustracija 🙂

Ako ovaj snack želite pretvoriti u desert, tj. ako vam padne razina čokolade u krvi, zalijte dok je u kalupu rastopljenom crnom čokoladom.

Kad se stisne režite toplim nožem (samo ga stavite pod vruću vodu i obrišite) na željene oblike i stavite na hladnije mjesto.

Dodatni hint – zapakirajte u male zalogajčiće koje možete uvijek imati uz sebe…

I uživajte u jednostavnosti!

Bojana Kuliš Bubalo
Bojana Kuliš Bubalo

Ja sam Bojana. Rodila sam se, školovala i odrasla u Zagrebu. Odrasla sam u kući gdje se njegovao “kult hedonizma” kad je hrana u pitanju. Mama je za sve znane i neznane datume kreirala najfinija slana i slatka jela koja zaista nikoga nisu ostavljala ravnodušnima. Malo po malo, s mamom i mnogim prijateljima sam sve više razmjenjivala recepte, proučavali smo i gledali brojne emisije, knjige, kuharice i slasne recepte i ideje modificirali i prilagođavali našim nepcima… bitan faktor u svemu je što je tata već tada bio dijabetičar, pa je sve većinom bilo prilagođeno na način da i on to može jesti. Godinama sam slušala prijedloge i sugestije da krenem i bilježiti ideje, recepte i fotografije svih finih papica sa svog stola, pa sam konačno i to počela realizirati.  Nadam se da će moje ideje i recepti potaknuti i mnoge druge inspirirati da poboljšaju kvalitetu ishrane i uživaju u finim i zdravim papicama 🙂

Kategorija: Keksi

Želite se zasladiti?

krafne s kremom od naranče

Slasna kombinacija pokladnog klasika s narančom i šaumom

Recept za krafne Sastojci: 30 dkg glatkog brašna 15 dkg oštrog brašna 1 cijelo jaje 1 žumanjak 3 jušne žlice šećera malo soli vanilin šećer malo ribane korice naranče na vrh noža kurkume …

kolač od naranče

Kolač od naranče

Kolač od naranče sjajan je odabir za ove vruće ljetne dane. To višenamjensko citrusno voće, koje toliko volimo jesti samo ili ga ujutro cijedimo za osvježavajući napitak koji budi organizam, kao stvoreno je za lagani …

palacinke u vinskoj pjenici wine chateau

Palačinke u vinskoj pjenici – Wine Chateau

Kod nas doma palačinke se peku gotovo pa svaki vikend. Brzo su i jednostavno rješenje kada stignu nenajavljeni gosti ili kada u kući netko postavi pitanje: „Jel' ima nešto slatko?“ Ovog puta donosim recept za obične …

Prethodna objava: « Kuglof od lješnjaka u novom ruhu
Sljedeća objava: Pletenica s Nutellom i lješnjacima pletenica s nutellom i ljesnjacima»

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Primarni stupac

Novije

Zdravi snickers

S obzirom na to da volim okus snickersa, ali ne volim kad mi se karamela lijepi za zube (nisam …

čokoladni truffles

Čokoladni truffles

Čokoladni tartufi su jedne od najjednostavnijih slastica jer su izrađeni od samo tri sastojka, …

Brze kiflice

Na samu pomisao na svježe, mekane kiflice rastu vam zazubice, zar ne? Odlične kao doručak, …

Footer

Gastronomija

grč. gastronomía – stručno poznavanje umjetnosti pripreme različitih jela; kult birane hrane i kulinarskoga umijeća

Pratite nas

  • Facebook
  • Instagram

Site Footer

  • O nama
  • Impressum
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Media

Gastronomija.hr | Moja Zimnica | Vege.hr | Vrtlarica.hr

Gastro Media Copyright © 2012.–2022. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.