Mjesečeva dijeta

Mjesečeva se dijeta, kao što joj ime govori, temelji na izmjeni različitih mjesečevih faza. U narodu je još poznata i pod nazivima lunarna dijeta ili vukodlakova dijeta. Ova je dijeta jedna od najstarijih, a još je i dan danas popularna diljem cijelog svijeta. Vjeruje se da pomaže u detoksikaciji organizma i jačanju imuniteta.

Mjesečeva dijeta primjenjuje se tijekom 24 sata u određenim periodima, stoga nije osobito naporna poput drugih dugoročnih dijeta i ne predstavlja prevelik šok za organizam. No, ne može se provoditi prema vlastitim željama i prohtjevima, važno je da se dijeta provodi za vrijeme mjesečevih mijena kada dolazi do promjene u magnetskom polju Zemljine kugle.

Drugim riječima, dijeta se usklađuje s prirodnim promjenama Mjeseca jer utjecaj mjesečeve gravitacije i blizine, odnosno udaljenosti od određenih točaka za Zemlji, utječe na ljudski organizam. Mjesečeve mijene, odnosno lunarne promjene, uključuju mladi Mjesec ili mlađak, prvu četvrt, puni Mjesec ili uštap i drugu četvrt. Provođenje mjesečeve dijete mora započeti kada Mjesec ulazi u jednu od navedenih faza. Smanjenje Mjeseca potiče gubitak kilograma i višak tekućine u tijelu, dok povećanje Mjeseca otežava mršavljenje.

Pravila mjesečeve dijete

Osnovni je princip mjesečeve dijete provođenje apsolutnog posta tijekom 24 sata prilikom ulaska Mjeseca u jednu od njegovih lunarnih faza. U tih 24 sata nije dozvoljena konzumacija krute hrane, već isključivo vode, biljnih čajeva i prirodnih sokova bez šećera. Mjesečeve se mijene smjenjuju svakih 7 dana, a 2 dana mjesečno Mjesec je u fazi mlađaka i uštapa tijekom kojih se dijeta provodi. Postoji i duža verzija provođenja ove dijete u kojoj se preporučuje post od 4 dana mjesečno, odnosno u smjenama svake od mjesečevih faza.

Kao i u svakoj dijeti, prije svega je potrebno postaviti željeni cilj. Ne valja iscrpljivati svoj organizam, no tijekom 2 dana mjesečno kada se dijeta provodi, važno je slijediti određena pravila kako bi se postigli željeni rezultati. Pravila se odnose na dovoljnu konzumacija tekućine, a to je do 3 litre dnevno, uključujući vodu, biljne čajeve i prirodne sokove. Uz to, kako bi dijeta bila što uspješnija, moguće je baviti se lakšom fizičkom aktivnošću, poput lagane šetnje ili razgibavanja.

Faze mjesečeve dijete

Post punog Mjeseca

Za vrijeme punog Mjeseca ili uštapa, Mjesec se nalazi iza Zemlje u odnosu na Sunce i tad je vidljiv u punom sjaju. Stoga, s provođenjem dijete započnite u ovoj fazi.

Post na dan uštapa može se započeti vodom obogaćenom limunom. Ovaj je napitak dobar za organizam i jačanje imuniteta, a s obzirom na to da je limun bogat polisaharidima, suzbit će osjećaj gladi. To je ujedno i jedan od razloga zašto se limun koristi prilikom mršavljenja.

Kroz dan popijte barem jedan sok od voća i jedan od povrća. Pošto sokovi nisu podložni restrikciji hrane te se puno lakše probavljaju, njihova je konzumacija dopuštena, no ne treba pretjerivati jer i sokovi sadrže određenu kalorijsku vrijednost. Postoji mnogo različitih recepata za zdrave sokove koji se mogu konzumirati tijekom provođenja mjesečeve dijete.

Post mladog Mjeseca

Mladi Mjesec ili mlađak označava da se Mjesec nalazi ispred Zemlje, a sa Zemlje se vidi samo tanki rub Zemljinog satelita.

Tijekom posta mladog Mjeseca, ujutro se preporučuje konzumacija mlake vode s dodatkom limuna ili nekog biljnog čaja, poput čaja od kamilice ili zelenog čaja. Kroz dan je moguće konzumirati po 2 voćna ili povrtna soka. Kad se javi osjećaj gladi, potrebno je popiti dostatnu količinu vode ili čaja.

Dozvoljena pića za vrijeme dijete

Tijekom provođenja mjesečeve dijete konzumiraju se prvenstveno voda i nezaslađeni biljni čajevi. Kroz dane u kojima se dijeta provodi mogu se konzumirati i razni povrtni i voćni sokovi, no važno je izbjegavati visokokalorične namirnice i dodane šećere jer oni mogu nepovoljno utjecati na rezultate provođenja ove dijete. Stoga se preporučuju sokovi od agruma poput naranče, limuna i grejpa ili od određenih vrta povrća poput mrkve, cikle i slično.

Recept za sok od cikle i jabuke

Sastojci:

• 3 cikle
• 3 jabuke
• 3 mrkve

Priprema

Sve sastojke je potrebno izmiksati u sokovniku i procijediti. Soku se ne smije dodavati nikakav šećer, no budući da su jabuke slatke, šećer nije ni potreban. Moguće je soku dodati nekoliko kapljica limunovog kako bi se istaknuo okus soka. Dobivena je količina dostatna za dva obroka.

Ovaj je sok odličan izbor u mjesečevoj dijeti jer sadrži hranjive sastojke bogate vitaminima i mineralima i suzbit će osjećaj gladi. Može se konzumirati u vrijeme ručka kako bi organizam dobio dovoljnu količinu energije.

Sok od naranče, limuna i grejpa

Sastojci:

• 3 naranče
• 1 limun
• 1 grejp
• žličica meda

Priprema

Naranču, limun i grejp potrebno je očistiti od kore nakon čega se ocijede ili izmiksaju u sokovniku. Soku se može dodati i malo vode kako bi bio vodeniji. Iako ovom soku nije potrebno dodavati šećer jer naranča sadrži prirodne šećere, u slučaju da je sok prekiseo ili pregorak, može mu se dodati žličica meda.

Naranča, limun i grejp bogati su vitaminima i osim što jačaju imunitet, povoljno djeluju na organizam. Sok od naranče, limuna i grejpa može se konzumirati kao međuobrok ili kad osjetite glad.

Mjesečeva dijeta nije pretjerano zahtjevna jer se ne provodi tijekom dužeg perioda, već samo 2 dana mjesečno, odnosno 4 dana mjesečno ako se odlučite za njezinu produženu verziju. Ova je dijeta kratkotrajna, no vrlo efikasna jer se organizam prilagođava prirodnim promjenama i uz provođenje ove dijete moguće je izgubiti 2 do 3 kilograma.

Autor: B.D., Foto: rawpixel/Pixabay