• Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Gastronomija.hr

  • Recepti
    • Glavna jela
    • Juhe i variva
    • Predjela
    • Prilozi
    • Salate
    • Umaci
  • Deserti
    • Keksi
    • Kolači
    • Kreme i preljevi
    • Palačinke
    • Torte
    • Voćni deserti
  • Prehrana
    • Dijete
    • Začini
    • Sastojci
    • Vegetarijanstvo
    • Zimnica
    • Zdrava prehrana
  • Pića
  • Recenzije
  • Magazin
    • Novosti
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Putovanja
  • Search
Vi ste ovdje: Naslovnica / Prehrana / Dijete / Limun dijeta
limun-med-i-voda

Limun dijeta

Objavljeno: 24.01.2019. Autor: Martina Lovaković

Limun dijeta je jako jednostavna i obećava gubitak od 10 kilograma u dva tjedna. Ustvari je riječ o detoksikacijskom programu koji je pod nazivom “The Master Cleanser” osmislio nutricionist Stanley Burroughs 40-ih godina prošlog stoljeća, a popularna je postala u sedamdesetima. Još veću popularnost stječe godinama kasnije, kada se pročulo da je provodi i popularna američka pjevačica Beyoncé.

Limun dijeta ima dvije zdravstvene prednosti:

  • pomaže u gubljenju viška kilograma
  • detoksicira organizam

Osim limuna, sastojci koji su vam potrebni da spomenute kilograme izgubite u dva tjedna su voda i med. Potrebno je odmah nakon buđenja na prazan želudac piti mješavinu vode i limuna, a kasnije i meda.

Po završetku dijete potrebno je postupno uvoditi krutu hranu. Najbolje je započeti s manjim količinama svježeg voća i povrća te povrtnim juhama, a nakon toga postupno povećavati količinu i paletu namirnica.

Dijeta se provodi 14 dana, a sve što trebate je slijediti sljedeće upute:

1. dan

Sok od 1 limuna pomiješajte s 1 šalicom obične vode.

2. dan

Sok od 2 limuna pomiješajte s 2 šalice obične vode.

3. dan

Sok od 3 limuna pomiješajte s 3 šalice obične vode.

4. dan

Sok od 4 limuna pomiješajte s 4 šalice obične vode.

5. dan

Sok od 5 limuna pomiješajte s 5 šalica obične vode.

6. dan

Sok od 6 limuna pomiješajte sa 6 šalica obične vode.

7. dan

Sok od 3 limuna pomiješajte s 10 šalica obične vode, dodajte 1 žlicu meda i pijte tijekom dana.

8. dan

Sok od 6 limuna pomiješajte sa 6 šalica obične vode.

9. dan

Sok od 5 limuna pomiješajte s 5 šalica obične vode.

10. dan

Sok od 4 limuna pomiješajte s 4 šalice obične vode.

11. dan

Sok od 3 limuna pomiješajte s 3 šalice obične vode.

12. dan

Sok od 2 limuna pomiješajte s 2 šalice obične vode.

13. dan

Sok od 1 limuna pomiješajte s 1 šalicom obične vode.

14. dan

Sok od 3 limuna pomiješajte s 10 šalica obične vode, dodajte žlicu meda i pijte tijekom dana.

Mješavinu limuna i vode potrebno je popiti odjednom, osim onda kada je naznačeno da se pije tijekom dana.

Druga varijanta limun dijete

Osim gore navedene, postoji još jedna varijanta limun dijete, a temelji se na napitku koji se sastoji od sljedećih namirnica:

  • 2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 2 dl vode
  • kajenskog papra na vrh žličice

Tijekom dana je potrebno popiti 6 do 12 čaša ovog napitka. Kajenski papar potiče probavu i razgradnju sluzi, a javorov sirup sadrži potrebne hranjive tvari i energiju u obliku šećera.

Provođenje limun dijete nije isprika da možete jesti što i koliko želite, jer limun dijeta treba biti potpora zdravoj i uravnoteženoj prehrani.

Što jesti za vrijeme limun dijete

Dozvoljeno je jesti povrće (mrkvu, rajčicu, špinat, grašak, brokulu, tikvicu, patlidžan, kupus, luk), voće (naranče, jabuke, grožđe, grejp, lubenicu, kivi, dinju), bademe i lješnjake, a proteine možete potražiti u leći, klicama graha, piletini, ribi, tofu siru, puretini, sjemenkama bundeve i slično.

Što se tiče tekućine, možete piti vodu, cijeđeni voćni sok (bez šećera), ili zeleni čaj.

Za vrijeme dijete potrebno je izbjegavati konzumaciju slatkiša, gaziranih pića, kruha, tjestenina i peciva. Poželjno je jesti nekoliko manjih porcija hrane na dan, idealno bi bilo četiri ili pet.

S obzirom na to da se tijekom limun dijete kroz hranu unosi minimalan broj kalorija, izbjegavajte fizički napor.

Prednosti i nedostaci limun dijete

Limun je zdrava namirnica koja bi se uvijek trebala nalaziti na našem jelovniku. Sadrži vitamine A, C, E i B6, fosfor, riboflavin, kalij, cink i magnezij te ima antiseptička svojstva.

Osim za gubitak kilograma, limun dijeta je korisna i za čišćenje tijela od toksina te ubrzavanje metabolizma. Dobra je i za kosu, kožu, srce i probavni sustav.

Nedostatak je to što biste zbog manjeg unosa kalorija mogli osjećati mučninu i slabost, a ako se dijeta ne prekine na vrijeme može imati suprotan učinak kada je metabolizam u pitanju – može ga usporiti.

Limun dijetu se ne preporučuje držati duži period jer će loše utjecati na imunitet i sve tjelesne funkcije, a osobe s gastrointestinalnim problemima trebaju izbjegavati ovu dijetu u potpunosti.

Autor: A.V., Foto: zuzi99/Pixabay

Martina Lovaković
Martina Lovaković

Moje ime je Martina i živim u Zagrebu. Aktivni sam tip osobe, stalno u pokretu. U djetinjstvu sam se bavila baletom, a danas volim provoditi vrijeme u prirodi i vježbati pilates. Često planinarim i putujem jer me to opušta i puni baterije. Obožavam životinje, imam koker španijela Milku koja me prati u šetnjama, na planinarenju i na većini putovanja. Već neko vrijeme bavim se proučavanjem zdrave hrane. Preferiram prehranu s puno voća i povrća, žitarica, mahunarki, bez šećera, jaja i mliječnih proizvoda. Volim kuhati i peći kolače, a strast mi je isprobavanje novih i neobičnih recepata i namirnica.

Kategorija: Dijete

Želite se zasladiti?

Neodoljivo sočna čokoladna torta s jagodama

Torta za po doma... Nije lijepa, nema presjek koji dah oduzima, ali okusom je savršena... Kad ti treba nešto da se počastiš, ovo je idealna torta. Recept za običnu čokoladnu tortu Sastojci za biskvit 25 g …

Jogurt, namirnica bogata proteinima

Jogurt je mliječni proizvod koji se dobiva prirodnim putem, pasterizacijom mlijeka u kojoj mliječni šećer prelazi u mliječnu kiselinu. Danas se ovaj kemijski proces najviše koristi u prehrambenoj industriji koja je …

kesten-pire

Recept za kesten pire

Kesten pire jedan je od simbola hladnih dana. Čim jesenski dani prijeđu u zimske i osjeti se svježina hladnoće na obrazima, a miris pečenog kestena počne se širiti ulicama, vrijeme je i za kesten pire. Ovo je jedna …

Prethodna objava: «raznjici-s-povrcem Proteinska dijeta
Sljedeća objava: Medicinska dijeta kuhana-jaja»

Reader Interactions

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Primarni stupac

Novije

Zdravi snickers

S obzirom na to da volim okus snickersa, ali ne volim kad mi se karamela lijepi za zube (nisam …

čokoladni truffles

Čokoladni truffles

Čokoladni tartufi su jedne od najjednostavnijih slastica jer su izrađeni od samo tri sastojka, …

Brze kiflice

Na samu pomisao na svježe, mekane kiflice rastu vam zazubice, zar ne? Odlične kao doručak, …

Footer

Gastronomija

grč. gastronomía – stručno poznavanje umjetnosti pripreme različitih jela; kult birane hrane i kulinarskoga umijeća

Pratite nas

  • Facebook
  • Instagram

Site Footer

  • O nama
  • Impressum
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Gastro Media

Gastronomija.hr | Moja Zimnica | Vege.hr | Vrtlarica.hr

Gastro Media Copyright © 2012.–2022. Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.